Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2019
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73,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2626 kcal
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Gord: 169,48g | Prot: 106,18g | Carbs: 199,98g.
Café da Manhã: Pestki Dyni, Szynka, Seler, Koncentrat Pomidorowy, Kamis Musztarda Rosyjska, Woda z Cytryną, Ocet Winny (z Jabłek), Majonez, Biedronka Pieczarki, Smalec, Biedronka Kiełbasa Śląska. Almoço: Magnetic Czekolada Mleczna, Miód, Banan, Goplana Mikołaj z Czekolady z Nadzieniem Karmelowym. Jantar: Surówka mamy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Migdały, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Olimp Micellar Casein, Decomorreno Kakao, Awokado. Lanches/Outros: Suszona Śliwka, Goplana Mikołaj z Czekolady z Nadzieniem Karmelowym. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, 7 min (classic) - 7 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 23 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de zigu007
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