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Zwar auch gesündigt, aber auch Muskeln aufgebaut. Die Vorweihnachtszeit ist aber auch schwierig zu überstehen. Alle Nase 👃 lang eine andere Weihnachtsfeier.
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142,9 kg
Perdidos até agora: 59,8 kg.
Ainda faltam: 53,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1810 kcal
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Gord: 69,73g | Prot: 91,42g | Carbs: 208,61g.
Café da Manhã: Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Rosinen (Kernlose). Almoço: Rapsöl, Botato Kartoffelknödel. Jantar: Bratensoße, Rapsöl, Rama Cremefine 7%, Zucchini, Landjunker Putenrollbraten, Edeka Speisekartoffeln. Lanches/Outros: Orangen, Orangen, Apfelsinen. mais...
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785 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 23 minutos, Samsung Health - 23 horas e 37 minutos. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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 Comentários
finde ich auch grusselig, das man von einer Weihnachtsfeier in die nächste stolpert. bei mir sind es drei und dann Weihnachten das Essen mit der Familie. Dezember ist eine harte Zeit.
01 dez 19 por membro: bauchtanz oma
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Spätestens zum neuen Jahr wird wieder verschärft nach Plan gelebt. Bis dahin versuche ich es nicht zu sehr ausufern zu lassen und mache zwischendurch mehr Sport.
01 dez 19 por membro: Dirk aus EN
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Histórico de Peso de Dirk aus EN
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