Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2013
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96,2 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2997 kcal
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Gord: 130,05g | Prot: 142,79g | Carbs: 313,98g.
Café da Manhã: van's gluten free blueberry waffles, i can't believe its not butter, bialy, scrambled eggs, Maple Syrup , 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Instant Chicken Flavored Ramen Noodles, Classic Favorites Swedish Meatballs. Jantar: Cobb Salad, Buffalo Wings, Tuscan Spinach Dip. Lanches/Outros: Concord Grape Jelly, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Potato Hamburger Rolls, Creme Sandwiches, diet peach snapple bottle. mais...
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3674 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, de Pé - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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