|
half uur later gewogen ivm uitslapen
terug op het gewicht van afgelopen week donderdag.
Na de eetbui afgelopen zaterdag met Sinterklaaslekkernijen heeft het me een week gekost om de schade van het afgelopen weekend te herstellen.
Nog even 2 dagen mijn best doen voor het aanstaande weekend.
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1349 kcal
|
Gord: 44,84g | Prot: 79,23g | Carbs: 142,25g.
Almoço: Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen, AH Snoeptomaatjes, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Gerookte Achterham, Bieze Coleslaw Rauwkost, AH Spitskool, Rucola Sla, Wasa Vezelrijk Cracker, de Zoete Zon Pruim Minder Suikerfruitspread met 65% Fruit , Campina Botergoud 70% Minder Vet, AH Oberlander. Jantar: Bonenstoof ah, AH Kipbraadworst. Lanches/Outros: Chiquita Banaan, Belbake Lidl Amandelschaafsel , AH Blauwe Bessen, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|