Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2013
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97,0 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2238 kcal
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Gord: 59,45g | Prot: 112,75g | Carbs: 341,97g.
Café da Manhã: GOLEAN Crunch! Cereal, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Whole Wheat Oatmeal Bread, Swiss Cheese, Virginia Brand Ham. Jantar: kraft macaroni and cheese, light american cheese, perdue turkey patties, heinz tomato ketchup, martin's hamburger rolls. Lanches/Outros: G2 Perform 02 - Orange, Creme Sandwiches, Yogurt Pretzels, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, dove hot chocolate, FiberPlus Chewy Bars - Nutty Delights. mais...
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3842 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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