Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2019
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74,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2355 kcal
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Gord: 181,43g | Prot: 151,60g | Carbs: 22,33g.
Café da Manhã: KFD Kreatyna, Olimp Micellar Casein, Woda z Cytryną, Kawa. Almoço: Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Orzechy Włoskie, Smalec, Oliwa z Oliwek, Lumiko Masło Extra z Łukowa, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Pestki Dyni, Orzeszki Ziemne, Musztarda, Mroźna Kraina Mieszanka Wiosenna, Żeberka Wieprzowe. Lanches/Outros: Kawa. mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de zigu007
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