|
Отчет за 5 месяцев на FS. -19,7 кг. За этот месяц -1,8. Всего с конца апреля за 7 месяцев -28,7 кг. Этот месяц прошел продуктивно. 2 недели не считала калории, ела что все и поняла, возможно не набирать и контролировать себя. Это мое первое и главное достижение. Пока ставлю новую задачу.Каждый месяц проводить такие недели, чтобы учиться жить без постоянных подсчетов.
|
92 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1049 kcal
|
Gord: 35,21g | Prot: 81,86g | Carbs: 108,08g.
Café da Manhã: Молочный Городок Молоко 2,5%, Умалат Сыр Адыгейский, Яйцо, Ярхлеб Лаваш Армянский Тонкий. Almoço: Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фрегат Тунец Натуральный, Молочный Городок Молоко 2,5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Молочный Городок Молоко 2,5%, Черная Смородина, Семенишна Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный, Глазированный, со Стевией. mais...
|
peso estável
|