|
57.8 kg
niets eraf en niets erbij, daar ben ik voor het weekend tevreden mee
Kon gisteren ook niet sporten en minder kcal verbruikt, dus dan is dat prima
hopelijk aanstaande zondag wel al dichter bij 57 kg.
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1591 kcal
|
Gord: 53,71g | Prot: 97,88g | Carbs: 173,33g.
Café da Manhã: Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, AH Amandelschaafsel, AH Blauwe Bessen, Lidl Magere Melk. Almoço: Plus Pepita Mix, Aardappelen (Vlees en Schil, zonder Zout, uit de Magnetron), Waitrose Smoked Back Bacon, AH Kipbraadworst, Spiegelei, Heinz Witte Bonen in Tomatensaus. Jantar: Yakult Yakult Light, Cereal Abrikozenjam, Campina Botergoud 70% Minder Vet, AH Greenfields Rosbief Naturel, AH Goudse Kaas Belegen 30+, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Rucola, Milbona Cottage Cheese Light, AH Liefde & Passie Rogge, Remia Zero Yoghurtdressing 0%Vet . Lanches/Outros: Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. mais...
|
peso estável
|