|
niets erbij niets eraf,
gisteren Omad, in de avond hardgelopen en een flink kcaldeficit opgebouwd maar dat is niet zichtbaar op de weegschaal vanochtend.
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
921 kcal
|
Gord: 23,65g | Prot: 57,92g | Carbs: 129,39g.
Café da Manhã: AH Amandelschaafsel, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien. Almoço: Hamersoep 2100 ml, No Fairytales Wortel Tortilla, AH Rucola, Milbona Cottage Cheese Light, Oceansea Sockeye Wild Salmon . Jantar: Unox Magere Rookworst, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, -Carb Kartoffelfasern, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pastinaken, Knolselderij, Bloemkool, Spruiten. Lanches/Outros: AH Magere Melk. mais...
|
peso estável
|