|
gisteren IF in de ochtend, warme maaltijd tussen de middag en in de avond een lichte maaltijd resulteert in -1.6kg gewichtsverlies, maar ik realiseer me dat dit vooral vocht en ontlasting is wat ik nu kwijt ben.
Echte gewichtstoename in 8 dagen Engelandvakantie is dus + 2.4 kg.Dat is gemiddeld + 0.3 kg toename per vakantiedag.
Ik denk dat ik 4 tot 5 weken nodig heb om dit weer kwijt te raken.
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
947 kcal
|
Gord: 22,91g | Prot: 71,88g | Carbs: 118,21g.
Café da Manhã: Kwarkauflauf mit Griesmehl. Almoço: Quaker Volvezel Noten, Chiquita Banaan, Good Good Sweet Like Syrup Maple , Frambozen, AH Blauwe Bessen, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. Jantar: -Carb Kartoffelfasern, Knolselderij, Lidl Zalmfilet Tuinkruiden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pastinaken, Bloemkool, Spruiten. Lanches/Outros: Milbona Slagroom Light, Aardbeien, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|