|
Ну что, всем доброе утро!
А я вернулась))
Пересчитала свой дефицит, программа выдаёт 1800 на медленную потерю веса и 1500 на быструю.
В итоге решила сделать среднячек:1700 ккал
Подхожу к этому разу серьезней и осознанней!)
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Gord: 85,43g | Prot: 98,94g | Carbs: 134,34g.
Café da Manhã: Помидор Сливка, Ermitage Сыр Бри, Nescafe Turbo, Millennium Brut 74%, Яйцо, Трапеза Крупа Овсяная Плющеная. Almoço: Ermitage Сыр Бри, Serenada Сыр Радамер , Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Розумний Вибір Гречка, Курица Вареная. Jantar: Галичина Йогурт без Цукру 2,2%, Ermitage Сыр Бри, Яйцо. Lanches/Outros: Мёд, АТБ Банан, Здраво Хлебцы 5 Злаков. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|