|
co ja robię?
|
61 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Gord: 91,63g | Prot: 71,79g | Carbs: 97,36g.
Café da Manhã: Jajecznica, Ogórek Kiszony, Pomidory, Biedronka Camembert, Woda z Cytryną, Almette Serek Śmietankowy, Kawa, Chleb Żytni, Rukola, Czerwona Papryka. Almoço: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Gulasz Wieprzowy, Surówka z Kapusty Pekińskiej. Jantar: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Olej Lniany, Galbani Mozzarella. Lanches/Outros: Tola Jogurt Naturalny, Jabłko, Kresto Mieszanka Studencka. mais...
|
|
2061 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 47 minutos, de Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 3 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
07 out 19 por membro: zigu007
|
Hahaha dokładnie 😂 przygotowuje się na sezon zimowy 😂
07 out 19 por membro: corin1960
|
Na zimę lepiej być trochę bardziej Fat niż Fit 😁
08 out 19 por membro: zigu007
|
Kochana spokojnie taki wzrost wagi to żaden, jutro możesz mieć wagę z poprzedniego dnia.
Najważniejsze że już tyle schudłas! 😁
W może okres się zbliża? 😛
08 out 19 por membro: PaulSul
|
Paul właśnie jestem po troche mi przybyło po wakacjach i jeszcze teraz na odwrót zajadam stresy heh :) ale liczę że będzie lepiej tylko muszę przejść przez pewien okres :)
08 out 19 por membro: corin1960
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de corin1960
|