|
Gisteren echt netjes binnen de lijntjes gegeten en ook voldoende bewogen. Kcaldeficit opgebouwd. Dat moeten schommelingen zijn.We zien het morgen wel weer.
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Gord: 54,29g | Prot: 69,08g | Carbs: 183,49g.
Café da Manhã: Maribel Frambozen Jam Light, Céréal Hagelslag Melk, Lidl Wit Vezelbrood, Céréal Aardbeienjam, Céréal Abricozenjam, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, AH Oberlander, Lidl Magere Melk. Almoço: Harvest Basket Rösti, Maggi Jus Rundvlees, Ah Rode Kool met Appel Gekookt Ah, Cantharellen, Bertolli Olijfolie , Delicieux Hertenbiefstuk. Jantar: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Mister Kitchen's Pindakaas Zeezout Karamel, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood, AH Rucola, AH Gebraden Rosbief, AH Gerookte Makreelfilet, Wasa Vezelrijk Cracker. Lanches/Outros: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Pruimenplaattaart met kruimels. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|