|
Вчера прогулка с подругами и незапланированный читмил 😋 Профицит 1000 ккал, мозг и тело довольны, вес на месте 🙌🏻 Сегодня вечером беговые интервалы, завтра отдых!! Первая спокойная суббота за долгое время, да и в воскресенье легкий старт, никаких усилий и асфальтовых рекордов. Спокойненько по лесу в компании моих девчонок 😌
|
56 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1179 kcal
|
Gord: 49,47g | Prot: 76,44g | Carbs: 112,19g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 1,8%. Almoço: Греческий Салат, Булгур (Вареный), Котлета Куриная, Яблоко Зеленое. Jantar: Maxler BCAA Powder. Lanches/Outros: Помидоры, Авокадо, Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сыр Диетический Ровеньки 20%. mais...
|
peso estável
|