|
half uur later gewogen, waarschijnlijk vooral vochtverlies
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 45,36g | Prot: 91,07g | Carbs: 167,38g.
Café da Manhã: Quaker Proteïne Havermout , Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, Milbona Magere Melk, Quaker Volvezel Granola Nuts, AH Conference Peren. Almoço: Parmezaanse Kaas, Bloemkoolbroccoli macaroni. Jantar: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Remia Zero Yoghurtdressing 0%Vet , Nevo Komkommer met Schil , Lidl Ijsbergsla Mix, Milbona Cottage Cheese Light, Lidl Gerookte Zalm, AH Liefde & Passie Rogge, AH Snoeptomaatjes, AH Goudse Kaas Extra Belegen 30+, Rucola Sla. Lanches/Outros: Kwarkauflauf mit Griesmehl. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|