|
Чуть залило, встала с трудом. Очень непростые выходные получились 😰 Сегодня полный отдых. Наверняка будет разгрузочная неделя в беге, слишком уж насыщенные выдались последние недели. В воскресенье будет трейл 13км, побегу в кайф, но в 1,5 часа надо уложиться, чтобы проводить дочку на детский старт 🥰 Пока в планах спокойно подготовиться к эстафете на малом велокольце в Крылатском 02.11. Питание сейчас ровное, срывов и зажоров нет и не предвидится. Ориентиры сместились. Бег сейчас в кайф, хочется результатов. Жду окончания ремонта спортзала, а то после кроссфита чувствую себя развалюхой. Пора возвращать силовые 🏋🏻♀️
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1370 kcal
|
Gord: 49,37g | Prot: 122,73g | Carbs: 113,08g.
Café da Manhã: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Молоко 1,8%, Сыр Адыгейский, Яйцо. Almoço: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Оливковое Масло, Салат Витаминный, Домик в деревне Сливки 10%, Куриный Бульон, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Банан, Простоквашино Творог 2%. Lanches/Outros: Арбуз, Сливы, Яблоко Зеленое, Сыр Диетический Ровеньки 20%, Хлеб Ржаной. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|