Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2019
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102,0 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3144 kcal
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Gord: 133,70g | Prot: 293,14g | Carbs: 193,07g.
Café da Manhã: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Hard-Boiled Egg, Skinless Chicken Breast, Dunkin' Donuts Coffee with Cream, Detour Simple Chocolate Chip Caramel (Large). Almoço: Skinless Chicken Breast, Hard-Boiled Egg, Sargento Balanced Breaks Natural Sharp White Cheddar Cheese, Sea-Salted Cashews & Golden Raisin Medley. Jantar: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Minestrone Soup (Home Recipe). Lanches/Outros: Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Trail Mix , Sabra Classics Hummus Singles, PBfit Peanut Butter Powder, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. mais...
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4491 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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