Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2013
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96,0 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2415 kcal
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Gord: 62,40g | Prot: 106,19g | Carbs: 383,09g.
Café da Manhã: golean crunch, Light Butter, honey bunches of oats, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , honey whole wheat arnold bread. Almoço: honey whole wheat arnold bread, starkist tuna, hellmanns light mayo. Jantar: Minestrone Soup, Rice Sides - Rice Medley, Mixed Vegetables (Frozen), Tomato Ketchup, Swiss Cheese, Ground Turkey Patty, Potato Hamburger Rolls. Lanches/Outros: Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, Dark Chocolate Raisinets, fiberplus dark chocolate almond. mais...
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3915 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 2 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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