Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2019
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1378 kcal
|
Gord: 78,39g | Prot: 131,28g | Carbs: 33,93g.
Café da Manhã: Mozzarella Peyniri, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sızma Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Mozzarella Peyniri, Tavuk Çorbası. Jantar: Sebze Güveç (Etsiz), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Hamsi Tava, Balık Çorbası, Balık, Mezgit Balığı. Lanches/Outros: Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birdostunuzum
|