|
Guten Morgen zusammen.
So, es geht wieder in die richtige Richtung. 👍
|
143,7 kg
Perdidos até agora: 59 kg.
Ainda faltam: 54,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Gord: 28,70g | Prot: 75,94g | Carbs: 197,68g.
Café da Manhã: Nektarinen, Netto Frischkäsezubereitung, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Magerquark, Tamara Heidelbeere Konfitüre. Almoço: Mayonnaise, Gartenkrone Prinzessbohnen, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rapsöl, Rama Cremefine 7%, Champignons Frisch, Hähnchenbrustfilet, Aldi Jasmin Reis. Jantar: Aldi Bio Rote Beete in Scheiben . Lanches/Outros: Birnen, Edeka Zitronen Sorbet. mais...
|
|
503 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 25 minutos, Samsung Health - 23 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|
 Comentários
Moin moin und einen schönen Sonntag
15 set 19 por membro: Wusel51
|
Prima 👍 hoffe deinem Ellenbogen geht es wieder besser 👍🙋🏻😃
15 set 19 por membro: Cat Zi
|
Cat Zi - Leider nur wenig. Ich muss vermutlich mal ins MRT.
15 set 19 por membro: Dirk aus EN
|
Dirk, weiß ja nicht, wie das zustandekam hoffentlich kein fahrradsturz...aber besser herausfinden was da ist und beheben und wieder sport machen, als immer diesen Schmerz haben ... pass auf dich auf 👍😉😊
15 set 19 por membro: Cat Zi
|
Kat Zi - Nein, kein Sturz. Ich habe mein Ebike in den Montageständer gehoben und die knapp 30 Kilo waren scheinbar zu viel.
Es tut auch nicht immer weh, sondern nur bei bestimmtem Bewegungen.
16 set 19 por membro: Dirk aus EN
|
Moin Dirk, mhhhh also erst untersuchen, dann mal zusätzlich n bisschen Muskelaufbau, hilft ja nichts abzunehmen und keine Kraft zu haben 😌😃✌️🤙🙋🏻 Schönen Wochenende und Jute Besserung 👍🙋🏻
16 set 19 por membro: Cat Zi
|
Ich gehe im Moment mehr aufs Ergometer. Fühle mich dabei auch recht fit. Ich mache mir auch keine Sorgen.
16 set 19 por membro: Dirk aus EN
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dirk aus EN
|