|
gisteren lichte avondmaaltijd maar geen deficit opgebouwd en niet gespoort.Gewicht schommelt om de 2 dagen.
Dit weekend wordt weer heftig en ik probeer een beetje te plannen wat lukt maar wil ook gewoon genieten.
Vandaag barbequen met de familie en morgen naar een pretpark met allemaal lekkere verleidingen.
Ik neem morgen wel gezonde boterhammen mee & fruit & een mueslireep maar zal waarschijnlijk ook iets lekkers gaan kopen .
zaterdagavond: vandaag ca 2650 kcal gegeten. Morgen nog een dag pretpark. Moet ik maandag weer erg mijn best doen.
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2638 kcal
|
Gord: 91,54g | Prot: 154,04g | Carbs: 298,04g.
Almoço: Yil'driz Knoflooksaus, Podravka Ajvar, Oldenlander Varkensfiletlapjes, Lidl Varkenshaas, Apetina Verse Kaasblokjes Light, Primadonna Extra Olijfolie, Bertolli Aceto Balsamico, AH Gesneden Uien, AH Kastanjechampignons, AH Paprika Mix, Groene Olijven, Nevo Komkommer met Schil , AH Tasty Tom Trostomaten, AH Gemengde Sla Melange, Maiskolf, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Magere Grillburger. Jantar: Campina Halfvolle Melk, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Danone Hüttenkäse , Old Amsterdam 35+, Honing, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Liefde & Passie Rogge, Aardbeien, AH Avocado Eetrijp, AH Rucola, AH Gerookte Zalmfilet, AH Liefde & Passie Rogge. Lanches/Outros: Fair Trade Pure Chocolade, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Hertog Slagroomijs Light, Oppo Ice Cream Salted Caramel, Oppo Raspberry & Vanilla ICE CREAM, Oppo Healthy Ice Cream Colombian Chocolate And Hazelnut. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|