|
Вчера вечером таааак не хотелось бежать эту 10ку, и так в итоге хорошо зашло 😌 Еда никакая после пробежки уже не полезла, как и предполагалось. Бутылочка изотоника, душ и спать. Дефицит 700 ккал. Ну и ладно, в конце концов. Вчера не захотелось, в другой день захочется чуть больше съесть. Я же не робот. Уже почти 2 недели с подсчётами, но в кайф и без срывов 🌟 пока что это моя маленькая победа, потому что раньше больше 5 дней и все, провал. Срыв и самобичевания. Больше я так не хочу. Учусь любить и слушать себя.
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1608 kcal
|
Gord: 58,10g | Prot: 125,01g | Carbs: 148,23g.
Café da Manhã: Молоко 1,8%, Помидоры, Яйцо, Сыр Адыгейский. Almoço: Гречка Отварная, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем. Jantar: Творог Зернёный 4%, Хлеб из 4-Х Злаков, Сыр Диетический Ровеньки 20%. Lanches/Outros: Арбуз, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя без Сахара, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|