|
gisteren 18uur IF en in de avond nog een rondje fietsen, waarschijnlijk ook vochtverlies, eens kijken of ik het gewicht morgenochtend kan vasthouden.
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1290 kcal
|
Gord: 63,92g | Prot: 68,01g | Carbs: 111,34g.
Almoço: AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Avocado Eetrijp, Rucola Sla, Danone Hüttenkäse, AH Gerookte Zalmfilet, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood, AH Liefde & Passie Rogge. Jantar: Harvest Basket Oven French Fries, Wortelen, Pastinaken, Gekookte Spruitjes, AH Provençaalse Kip in Braadzak. Lanches/Outros: Campina Halfvolle Melk, Oppo Healthy Ice Cream Colombian Chocolate And Hazelnut, Oppo Ice Cream Salted Caramel. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|