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Das ist die Quittung für die unsolide Woche. Aber Schwankungen kenne ich ja. Also weiter.
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146,3 kg
Perdidos até agora: 56,4 kg.
Ainda faltam: 57,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1381 kcal
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Gord: 30,43g | Prot: 58,94g | Carbs: 219,80g.
Café da Manhã: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Magerquark, Wasa Roggen Dünn, Aldi Laugenbrezen. Almoço: Grafschafter Feine Speisestärke, Beinscheibe, Bofrost Dicke Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Bamboo Garden Rote Chili-Paste, Wasa Roggen Dünn, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Champignons Frisch. Lanches/Outros: Äpfel, Himbeeren, Aldi Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milsa Mandel Drink Ungesüßt. mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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 Comentários
Dirk jetzt nicht schwächelnden! 🙏🏻 Wir gehen es jetzt wieder an! 🤞Ich nach dem Urlaub und du nach deiner mir-egal-Woche! 💪 schönen Sonntag 👍🙋🏻😃
08 set 19 por membro: Cat Zi
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Es macht sich auch bemerkbar, dass ich jetzt seit 3 Wochen wegen meines Ellenbogens weniger Sport machen konnte.
Wenn das nicht umgehend besser wird, muss ich mal zum MRT.
08 set 19 por membro: Dirk aus EN
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Dirk ist es irgendwie erklärbar warum der Ellenbogen schmerzt? Bei mir geht es am leichtesten runter wenn ich im Nachtdienst laufe, weil ziemlich viele Wege... damit meine ich nicht, du sollst jetzt nachts laufen, aber tagsüber vielleicht n längeren Spaziergang oder so mit einplanen 🤷🏻♀️ und doch versuchen nur 3 Mahlzeit mit Pausen dazwischen?? Bist schon beim Arzt gewesen? Aus Erfahrung rate ich Gelenksachen definitiv untersuchen zu lassen ☺️ Jute Besserung 🌻💐🌻 hoffe du wirst schnell wieder fit! 👍🙋🏻
08 set 19 por membro: Cat Zi
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@Cat Hi - Ja, eigentlich ist die Diagnose eine Zerrung, aber vielleicht ist doch etwas drin gerissen.
Aus dem Pflegedienst bin ich schon seit ein paar Jahren raus und ich habe einen Bürojob in unserer Klinik.
Längere Strecken seien kann ich wegen meiner Leiste und Hüfte nicht. Ich weiß ja auch was ich machen kann. Ich muss einfach im Moment häufiger auf mein Ergometer.
08 set 19 por membro: Dirk aus EN
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Histórico de Peso de Dirk aus EN
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