|
Вчера 800 ккал дефицита - опять слишком много. 200-300 - в самый раз. Но когда вечером тяжёлая тренировка, есть после нее уже не хочется. Хочется умереть 😑😄 Надо стараться добирать, иначе опять срыв и режим пойдёт по.. Нарушится решим, в общем 😏 А в 100500 раз на свои грабли ой как не хочется. Хочется подтянутое тело и здоровую психику 🧘🏻♀️✨
|
57 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1407 kcal
|
Gord: 58,72g | Prot: 79,95g | Carbs: 141,04g.
Café da Manhã: Ашан Сыр Диетический 20%, Яйцо, Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Простоквашино Молоко 3,2%. Almoço: Сметана , Картофельное Пюре, Евразия Борщ с Говядиной, Котлета Рыбная, Оливковое Масло. Jantar: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Вот остается только позавидовать, что есть после тренировки не хочется совсем, мне после тренировки хочется как минимум булку хлеба сожрать)))
05 set 19 por membro: vodolei4nk
|
Да это после беговой интервальной тренировки. И ещё она вчера на усталости была, поэтому не хотелось вообще ничего, только поскорее лечь 🛌 даже изотоник полностью не осилила 😒
05 set 19 por membro: eErAn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eErAn
|