Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2019
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75,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3120 kcal
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Gord: 262,51g | Prot: 154,42g | Carbs: 44,71g.
Café da Manhã: Tran, Masło, SFD WPC Protein Plus V2, Cynamon, Sól, Masło, Olej Kokosowy, Kawa. Almoço: Tran, Wiórki Kokosowe, Masło, Orzeszki Ziemne z Łupinami (Łupiny Nie Spożyte), Helio Słonecznik Łuskany, Żeberka Wieprzowe, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Musztarda, Ser Gouda, Leczo z Kiełbasą, Ogórek (ze Skórką), Smalec, Lidl Karkówka Wieprzowa w Marynacie Paprykowej. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Roçada do Gramado - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, 7 min (classic) - 7 minutos, Descansar - 5 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de zigu007
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