|
Вчера наела на 1545 ккал
Решила пару недель побыть в дефиците, разгрузиться, а то слишком расслабилась!
Правда чувствую будет заливать, ибо КД
БЛИН, а в пятницу ещё к маме ехать, оххххх, о каком дефиците я говорю...
Ну ниче, постараюсь держаться
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Gord: 88,16g | Prot: 97,54g | Carbs: 95,68g.
Café da Manhã: Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Maccofee Strong, Яйцо, Хлебцы Атб, Сыр Российский. Almoço: Огурец (с Кожурой), Бащинский Сосиски Мини с Сыром, Сладкий Красный Перец, Помидор Сливка, Сыр Российский, Молокія Кефир 2,5%, Яйцо. Jantar: Сыр Российский, Бащинский Сосиски Мини с Сыром, Изюм, Белоцерковский Творог 5%, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: АТБ Банан, Молокія Кефир 2,5%. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|