|
gisteren weer gezond gegeten, menstruatie gekregen en het balast van het weekend in de avond op de WC kwijtgeraakt.
Nu ga ik weer 4 daagen mijn best doen tot het komende weekend- eens kijken of de " " 61 " haalbaar wordt komende week.
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Gord: 57,04g | Prot: 110,44g | Carbs: 87,53g.
Almoço: AH Snoeptomaatjes, Milbona Extra Belegen 30+ Kaas, Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood, AH Avocado Eetrijp, Valblanc Zuivelspread Naturel Light, AH Gerookte Zalm, Rucola Sla, No Fairytales Wortel Wrap. Jantar: Nevo Komkommer met Schil, Milbona Pasta Mix Geraspte Kaas , Atkins Penne, Milbona Pasta Mix Geraspte Kaas , AH Zuivelspread Bieslook Light, Maïs, Tonijn in Water (uit Blik), AH Prei. Lanches/Outros: AH Granny Smith. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|