|
Ik moet meer slapen!!! Vanacht slechts 5 uur geslapen en toch gaan sporten gedurende 1 1/2 uur; Upperbody krachttraining, 6 km gelopen, 2 km geroeid. Thuis gekomen en na een tijdje toch een kwartiertje even "mottig" gevoeld. Focus op meer pure kracht training (minder reps maar zwaarder) heeft een grotere impact op mijn zenuwstelsel (neural adaptation). Straks eens vroeger gaan slapen. Slaap is ook belangrijk aspect bij afvallen (niet genoeg slaap, cortisol productie omhoog). Slaap is mijn achilleshiel, moet meer slapen.
|
81 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|
 Comentários
weinig slaap = meer zin in zoet (Bij mij toch 😉) succes met vroeger gaan slapen
01 set 19 por membro: Jolien-vh
|
02 set 19 por membro: 001.dark.horse
|
Slaap is de achilleshiel van zij die graag leven 😬
02 set 19 por membro: helenaatje
|
@Helenaatje 😉 Als ik het niet nodig had, zou ik niet slapen.😜 Hoewel, een dutje na in de sauna 3 a 4 keer een toer gedaan te hebben van hete sauna- ijskoud bad, deugd kan doen.
02 set 19 por membro: 001.dark.horse
|
ik ook heb toch minstens 7u slaap nodig? Ben anders echt niet te pruimen.. En inderdaad.. tijdens mijn slaap (of is het het gewoel) lijk ik toch ook kcal te verbranden.
02 set 19 por membro: obgavere
|
apropos.. Dark Horse, ik denk dat je stevige spieren kweekt..
02 set 19 por membro: obgavere
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 001.dark.horse
|