Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2019
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2011 kcal
|
Gord: 63,97g | Prot: 181,66g | Carbs: 188,25g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Куриное Филе Вареное, Гречневая Каша, Творог 9%. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком, Кабачки Тушеные, Борщ. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Индилайт Филе Грудки Индейки. Lanches/Outros: Power Pro Протеин Whey Protein, Дыня Торпеда. mais...
|
|
2802 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|