Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2019
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2122 kcal
|
Gord: 75,63g | Prot: 148,51g | Carbs: 227,17g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Творог 9%, Гречневая Каша. Almoço: Куриное Царство Бедро Куриное, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Капусты, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Борщ. Jantar: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Дыня Торпеда. mais...
|
|
2818 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|