Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
|
85,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1991 kcal
|
Gord: 77,60g | Prot: 127,94g | Carbs: 206,92g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Гречневая Каша, Творог 9%, Яичница с Помидорами. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Кабачки Тушеные, Салат из Капусты, Борщ. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Куриные Бедрышки, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик, Яблоко. mais...
|
|
2822 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|