Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2019
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1852 kcal
|
Gord: 68,71g | Prot: 108,02g | Carbs: 215,88g.
Café da Manhã: Бутерброд с Маслом и Сыром, Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творог 9%, Гречневая Каша. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ, Яичница. Jantar: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Кабачки Тушеные. Lanches/Outros: Power Pro Протеин Whey Protein, Bombbar Протеиновый Батончик, Абрикосы. mais...
|
|
2875 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|