Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2013
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96,1 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2873 kcal
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Gord: 99,74g | Prot: 116,23g | Carbs: 383,23g.
Café da Manhã: Light Butter, Cinnamon Raisin English Muffins, Maple Syrup , Coffee (Brewed From Grounds) , Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk. Almoço: Tomato Ketchup, French Fries (Regular), Chicken Club. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Light American Cheese, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls, Ground Turkey Patty, Italian Sides - Four Cheese Bow Tie. Lanches/Outros: butterscotch disks, 100 Calorie Packs Yogurt Pretzels, kettle cooked lays, Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange. mais...
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3648 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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