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I really had to work at fat % this time. I squeezed in by 61%
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57,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 3,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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810 kcal
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Gord: 63,65g | Prot: 39,59g | Carbs: 21,57g.
Almoço: Trader Joe's Teeny Tiny Avocado, Slim-Fast Keto Shake, Kirkland Signature Egg Whites, Philadelphia Original Cream Cheese, Albertsons Heavy Whipping Cream. Jantar: Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Spinach, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 13 minutos, Ler - 4 horas, Assistir TV - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Subir Escadas - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 11 minutos, Cozinhar - 1 hora, de Pé - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 49 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nancilaw
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