|
BMR=1779
РСК=2135
Дефицит 10%=1922 ккал
БЖУ (30/30/40) 144/64/192
|
97,9 kg
Perdidos até agora: 30,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2499 kcal
|
Gord: 92,70g | Prot: 113,87g | Carbs: 305,19g.
Café da Manhã: Каравай Пряники Зебра, Омлет или Яичница с Сыром, Макароны Отварные, Оладьи на Кефире, Варенье из Смородины, Творожная Запеканка с Тыквой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Черника. Almoço: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Пшеничный Хлеб, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Картофель Молодой, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола. Jantar: Шоколад, Главпродукт Сгущённое Молоко, Оладьи на Кефире, Пшеничный Хлеб, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Скумбрия Запеченная. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de karisa9
|