Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2019
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92,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3806 kcal
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Gord: 92,28g | Prot: 293,02g | Carbs: 438,33g.
Café da Manhã: Weet-Bix Weet-Bix, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. Almoço: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Jantar: All Gold Chopped Peeled Tomatoes, Avocados, Fatti's & Moni's Wholewheat Pasta Screws Fusilli, Woolworths Lean Beef Mince, Rump Steak, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). Lanches/Outros: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Abdominal - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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