Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2019
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75,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2383 kcal
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Gord: 128,87g | Prot: 49,04g | Carbs: 266,64g.
Café da Manhã: Kawa, Guma do Żucia, Sól, Masło, Kawa. Almoço: Magnetic Kokosowe Kuleczki Waflowe, Tesco Poduszki z Kremem o Smaku Czekoladowym, Dżemy i Konfitury, Śmietana, Mleko z 2% Tłuszczu, Vitanella Płatki Owsiane i Kółeczka Wielozbożowe, Biedronka Płatki Kukurydziane, Jeżyny, Wiórki Kokosowe, Piernik. Jantar: All Nutrition Casein . mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, 7 min (brzuch) - 7 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 8 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de zigu007
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