Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2019
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1952 kcal
|
Gord: 49,21g | Prot: 127,43g | Carbs: 271,24g.
Café da Manhã: Голубцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чечевица Вареная, Творог 9%. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Голубцы, Чечевица Вареная. Jantar: Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром. Lanches/Outros: Power Pro Протеин Whey Protein, Арбуз. mais...
|
|
2834 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|