Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2019
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91,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2439 kcal
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Gord: 80,31g | Prot: 244,17g | Carbs: 201,85g.
Café da Manhã: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Kellogg's All Bran Flakes, Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Little Bee Honey. Almoço: Avocados, Biltong, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Jantar: Rump Steak, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Lanches/Outros: USN 100% Premium Whey Protein, Bananas, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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