|
Вчера не знаю на сколько наела, ибо в дороге были и считать не получалось.
Но вес сегодня такой же.
Пока остаюсь на 1750.
Взвешиваться буду каждый день, так могу точно отслеживать любые изменения.
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1726 kcal
|
Gord: 73,98g | Prot: 69,23g | Carbs: 205,95g.
Café da Manhã: Сироп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Яйцо, Сквирянка Хлопья Овсяные, Мёд, Світоч Класичний Чорний Шоколад З Кавою, АТБ Банан, Ферма Молоко 2,5%. Almoço: Масло Подсолнечное, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Кабачок, Брауни из Кабачка Юлан. Jantar: АТБ Банан, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Lanches/Outros: Рудь Мороженое Супер Шоколад, Сливы. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Если ты хочешь понять вышла ли ты на поддержку или ещё поднимать ккал, то мне кажется тебе выводы нужно делать не по весу за КАЖДЫЙ ДЕНЬ, а по итогу за две недели минимум...
Я, к примеру, знаю что сейчас на дефиците. И при всём при этом вес неделю может стоять, а на следующую упасть с двойным показателем от обычного. Влияет много факторов. Так что не стоит судить по одному дню... делай статистику.
29 jul 19 por membro: Kramell
|
девочки, научите, как определить свой дефицит?
29 jul 19 por membro: Alaya2010
|
можно гадать на кофейной гуще 😂🤭 шучу, пардон, настроение игровое сегодня 🙈
29 jul 19 por membro: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Juli_art_sport
|