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So, nach dem Schwimmen 🏊 und ein paar mal pinkeln, nach der Einnahme meiner Diuretika, sind es dann doch weniger und das, trotz 500 ml Protein Shake. Geht doch!
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150,9 kg
Perdidos até agora: 51,8 kg.
Ainda faltam: 61,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Gord: 38,09g | Prot: 92,87g | Carbs: 255,69g.
Café da Manhã: Harry Das Volle Korn, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic, Tamara Schwarze Johannisbeere, Magerquark. Almoço: Knorr Spaghetti Bolognese. Jantar: Parmesan (Geschreddert), Olivenöl, Aldi Kochschinken, Kühne Joghurt Dressing, Aldi Blattsalat Mix, Gurke (Geschält), Tomaten. Lanches/Outros: Bona Vita Holländische Lakritzbären, Real Quality Milch 0,3%, ESN Tasty Whey Vanilla Ice Cream. mais...
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1265 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Nadar (Rápido) - 15 minutos, Samsung Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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