|
Так-так
Грубо говоря после 3 дня на 1700
Вот как набирается вес, так моментально!
А как сбрасывать, так он меееедленно, по 100-200 грамм ползёт вниз
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1540 kcal
|
Gord: 56,46g | Prot: 104,32g | Carbs: 163,52g.
Café da Manhã: Молокія Кефир 2,5%, Протеиновый Батончик с Орехом Юлан, Помидоры, АВК Шоколад Черный 57% Какао, АТБ Банан, Огурец (с Кожурой), Авокадо, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Сыр Российский, Nescafe Turbo. Almoço: Морковь, Голубика, Авокадо, Жареное Яйцо, Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Молокія Кефир 2,5%, Творог 5%, АТБ Банан. Lanches/Outros: Арбуз. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|