|
Omad diyeti ile (Günde tek öğün)
1 hafta da 3.4 kg gitmis daha ilk haftadayim.
Omad ile ilgili deneyimlerinizi bilgilerinizi bekliyorum .
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1054 kcal
|
Gord: 25,19g | Prot: 54,42g | Carbs: 141,05g.
Almoço: Spagetti, Kıymalı Mercimek Yemeği, Patlıcan Salatası, Açma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,4 kg por Semana
|
 Comentários
14 jul 19 por membro: endersener
|
Ben iki gün çift öğün bir gün tek öğün yapıyorum bayanlarda haftada iki günden fazla tek öğünü hormonları bozduğu için uzmanlar önermiyor.Vu haliyle bile çok güzel gidiyor..
20 jul 19 por membro: angel3476
|
Aynen günde 2 öğün kadinlar için olması gereken şekli bencede
20 jul 19 por membro: endersener
|
Angel ve Ender, tek öğünün kadınlar için sakıncalı olduğu bilgisine nereden ulaştınız? Kaynak paylaşır mısınız ben de bakayım?
20 jul 19 por membro: bozde
|
instagramda @diyetisyenalican bey var.Kendisine ve hastalarına keto ve if uygulayan biri.Canlı yayınlarında söylemişti...
20 jul 19 por membro: angel3476
|
Yeni gördüm cevabı, teşekkürler Angel bir bakayım 👍
25 jul 19 por membro: bozde
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de endersener
|