Jornal de Juli_art_sport, 01 jul 19

Наблюдение после 7 дня на 1650
Все таки молочный коктейль не стоило пить, хоть и нагуляла в это время 8 км
Ещё и 350 мл воды перед сном-это плохая идея
Ну ничего, сегодня тренировка и первый день на 1700, аж интересно, какого это на таком каллораже.
Все таки от 1500, хоть и на несчастные 200 ккал, но кардинально отличается

60,2 kg Perdidos até agora: 1,8 kg.    Ainda faltam: 1,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1695 kcal

Gord: 47,10g | Prot: 96,00g | Carbs: 234,05g.   Café da Manhã: Протеиновый Батончик Юлан, Кукуруза Вареная, Хлебцы Атб, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Roshen Шоколадный Батон с Начинкой, Сквирянка Гречневые Хлопья, Сыр Бри, Ферма Молоко 2,5%, АТБ Банан, Сироп, Авокадо. Almoço: Афродита Лаваш Армянский , Рагу Юлан на 100Г, Сыр Российский, Master Fish Мясо Лососевое Горячего Копчения. Jantar: АТБ Банан, Творог 5%, Сироп. Lanches/Outros: Черешня. mais...