Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2019
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
5368 kcal
|
Gord: 222,70g | Prot: 196,52g | Carbs: 523,17g.
Café da Manhã: Oliwa z Oliwek, All Nutrition Casein, Masło, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Mrożone Czarne Borówki. Almoço: Rzepakowy Olej Roślinny, Światowid Rolada Ustrzycka, Pestki Dyni, Czosnek, Winiary Sos Jalapeno, Ogórek Kwaszony, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Jantar: Mrożone Czarne Borówki, Dżemy i Konfitury, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kasza Jaglana, Babka Piaskowa. Lanches/Outros: Biedronka Płatki Kukurydziane, Garden Sok Multiwitamina, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Mrożone Czarne Borówki, Puchatek Kakao, Biedronka Budyń Śmietankowy , Pierogi z Truskawkami, Masło, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Winiary Sos Jalapeno, Helio Słonecznik Łuskany, Światowid Rolada Ustrzycka, Biedronka Ser Gouda, Chleb. mais...
|
|
2230 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zigu007
|