|
После 3 дня на 1650
Но, положа руку на сердце, вчера ужин перебрала немного.
Но результат порадовал.
Ещё конечно сейчас сплю мало и поэтому так с весом получается
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1624 kcal
|
Gord: 63,65g | Prot: 90,32g | Carbs: 177,75g.
Café da Manhã: Ферма Молоко 2,5%, Сыр Бри, Roshen Шоколадный Батон с Начинкой, Сквирянка Гречневые Хлопья, АТБ Банан, Сироп, Авокадо, Хлебцы Атб, Power Pro Протеиновый Батончик с Фундуком и Арахисом, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые. Almoço: Картофель Молодой, Master Fish Мясо Лососевое Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Spomlek Сыр Радамер, Хлебцы Атб. Jantar: Сироп, АТБ Банан, Творог 5%. Lanches/Outros: Три Медведя Мороженое De Luxe Какао-Банан. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|