|
Наблюдение после 4 дня на 1600
Вчера пила мало, спала тоже мало, а сон то оказывается тоже важная часть в похудении!
С коленом не все так плохо, теперь эластичный наколенник, противовоспалительное и мазь мои лучшие друзья!
Кстати, кто пил хондропротекторы? Какие принимали?
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Gord: 65,39g | Prot: 74,22g | Carbs: 164,87g.
Café da Manhã: Протеиновый Батончик Юлан, Ферма Молоко 2,5%, Хлебцы Атб, Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Сироп, АТБ Банан, Roshen Черный Шоколад Brut, Сыр Бри, Жако Зефир Пломбир, АТБ 8 Злаков, Сквирянка Гречневые Хлопья. Almoço: Огурец (с Кожурой), ПП Шаурма, Хлеб Зерновой Юлан, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский. Jantar: Хлебцы Атб, Вареное Яйцо, Сыр Бри. Lanches/Outros: Йогурт Галичина Злаки Юлан. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|