Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2012
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97,4 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2571 kcal
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Gord: 75,58g | Prot: 93,06g | Carbs: 390,28g.
Café da Manhã: Light Butter, Cinnamon Raisin English Muffins, 100% Liquid Egg Whites, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Maple Syrup. Almoço: Tomato Ketchup, Original Chicken Breast Cutlets, Potato Hamburger Rolls. Jantar: Peeled Baby-cut Carrots, Penne Pasta, Smart Creations Chicken Fettucini. Lanches/Outros: 100 Calorie Packs Yogurt Pretzels, Dark Chocolate Raisinets, Classic Style Pretzel Thins, toblerone one by one, G2 Perform 02 - Orange. mais...
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3576 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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