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Ich bin mal wieder kurz da😊
Es läuft richtig mies...ich schaffe es nicht einfach ein einziges verdammtes Brot zum Frühstück zu essen! Mittags kann man ja auch "mal" weglassen und abends esse ich zwar, schaffe aber nicht so viel bzw. Ich habe viel Hunger oder wie auch immer man das nennen soll bei mir, aber mein inneres hat Angst, dass das zu viel ist wenn ich alles aufesse...also ich mache mir fast jeden Tag Nudeln, aber immer unterschiedliche Toppings und ich bin froh, dass ich überhaupt noch in der Lage bin zu essen und mich zumindest abends größtenteils zu wehren gegen mein schlechtes inneres.
Ab Dienstag ist Klassenfahrt und ich bemühe mich wirklich, nicht abzunehmen. Es sind ja "nur" 4 Tage. Danach geht's nach Mallorca!😍 Ich hoffe ich schaffe es dort mich zusammenzureißen...noch mehr möchte ich Mama nicht leiden sehen! Mich auch nicht. Aber dazu brauche ich echt viel Willenskraft. Sie ist zwar da, aber setzt sich noch nicht durch, das muss sich ändern!
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47,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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682 kcal
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Gord: 17,79g | Prot: 41,74g | Carbs: 93,97g.
Café da Manhã: Tomaten, REWE Vollkorn Toast. Jantar: Gourmeat Hähnchenbrustfilet, Champignons, Vollkornnudeln (Gekocht). Lanches/Outros: Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Müller Milchreis Original Leicht&Lecker, Milka Löffel Ei Oreo. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Zumba - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 horas e 44 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ler - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 41 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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